เคล็ดไม่ลับกำจัดจุดเผละ

สาวๆ คนไหนเจอกับคำปรามาสว่า "เผละ" เมื่อไหร่ละก็ เป็นต้องกรี๊ดค่ะรับไม่ด๊ายยย.. รับไม่ได้ เจอคำนี้เข้าไปต้องรีบกำจัดค่ะ
แต่ก่อนจะมากำจัดจุดเผละ เรามาดูคำนิยามกันก่อนว่าแค่ไหนเรียกว่า ..เผละ
เขาให้ดูกันที่ช่วงเอว เหนือสะโพกค่ะ บางคนอาจจะเรียกให้น่ารักหน่อยว่า ห่วงยาง ใครที่เริ่มจะมีชั้นไขมันเกาะหนาขึ้นมาตรงนี้ละก็ ต้องเร่งกำจัดแต่เนิ่นๆ ค่ะ
เริ่มตั้งแต่ ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานผักสดเยอะๆ เป็นประจำทุกวัน
บอกลาอาหารมื้อที่ไม่จำเป็นทั้งหลาย เช่น ข้าวต้มรอบดึกหลังเที่ยงคืน ลูกชิ้นทอดตอนบ่ายแก่ๆ ถ้าเลิกไม่ได้จริงๆ ก็ให้เปลี่ยนเป็นผลไม้จะดีกว่าค่ะ
เขียนโน้ตติดตู้เย็นเอาไว้ เตือนสติก่อนที่คุณจะหยิบอะไรจุบจิบเข้าปาก
ไม่ว่าคุณจะเกลียดการออกกำลังกายมากแค่ไหน คุณก็ต้องเจียดเวลาสำหรับมันให้ได้ อย่างน้อยก็วิ่งสายพาน หรือวิ่งรอบบ้าน วิ่งในสวน สักวันละกิโลค่ะ
ฝึกจิตใจให้เข้มแข็งเอาชนะพฤติกรรมการกินผิดๆ ที่ทำให้คุณอ้วน
รับประทานอาหารแต่ละมื้อให้เป็นเวลา และจัดเมนูอาหารให้เหมาะสม แต่ละมื้อควรมีอาหารย่อยง่าย จำพวกกากใย ผลไม้ ทดแทนอาหารที่ย่อยยาก
พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้เครียด หรือว้าวุ่น
บริหารหน้าท้องและเอวเป็นประจำ
ให้ระลึกว่า การกำจัดจุดเผละนั้นต้องใช้เวลา จะมาหวังผลภายในวันสองวัน หรือสัปดาห์ไม่ได้หรอกค่ะ อดทนไว้หน่อย รับรองหายเผละแน่ค่ะ